Ŭ·´¼Ò°³
¸í¿¹ÀÇÀü´ç
ȸ¿ø±¤Àå
ÈÆ·ÃÀå¼Ò
°Ô½ÃÆÇ
±âºÎõ»ç
¸¶¶óÅæÁ¤º¸
Ŭ·´¼Ò°³
ȸĢ
Ŭ·´¿¬Çõ
¿ª´ëȸÀå´Ü
¿î¿µÁø¼Ò°³
ȸÀå´ÔÀλ縻
Àü´ç±ÔÁ¤
³²ÀÚ¼±¼öÀü´ç
¿©ÀÚ¼±¼öÀü´ç
È«°í¹®´Ô»çÀ̹ö¹Ú¹°°ü
ȸ¿ø¼Ò°³
½ÅÀÔȸ¿ø¼Ò°³
Åä´ÞÁ¤±â¸ðÀÓ
³²µ¿.¿¬¼ö±¸Áö¿ª¸ðÀÓ
ºÎÆò±¸Áö¿ª¸ðÀÓ
ºÎõÁö¿ª¸ðÀÓ
¼±¸.°è¾çÁö¿ª¸ðÀÓ
°øÁö»çÇ×
ÈƷðøÁö
ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
½Ã¿ÍÀ½¾Ç
»çÁø°Ô½ÃÆÇ
»çÁø½½¶óÀÌ´õ
ȸ¿ø°Ô½ÃÆÇ
¼ö´Ù¹æ
°øÁö»çÇ×
±âºÎõ»çµî·Ï
°³Àκ°ÇöȲ
ÀüüÇöȲ
¸¶¶óÅæ±³½Ç
ÀÚ·á½Ç
´ëȸȫº¸
·±´ÙÀ̾
°ü·Ã»çÀÌÆ®
HOME
£ü
»çÀÌÆ®¸Ê
£ü
¿î¿µÀÚ¿¡°Ô
ȸ¿øµî·Ï
£ü
ºñ¹øºÐ½Ç
¸¶¶óÅæÁ¤º¸
¸¶¶óÅæ±³½Ç
ÀÚ·á½Ç
´ëȸȫº¸
·±´ÙÀ̾
°ü·Ã»çÀÌÆ®
¤ý
ÀÛ¼ºÀÚ
Á¤Ã¢¼ø
¤ý
ÀÛ¼ºÀÏ
2003-10-24 (±Ý) 23:42
¤ýÃßõ:
0
¤ýÁ¶È¸: 1925
¤ý
IP:
´Þ¸®±â¿Í ¿µ¾ç¿¡ °üÇÑ »ó½Ä----------À̵¿À±¿øÀå´Ô±Û
1. Àå°Å¸® ÁÖÀÚµéÀÌ »ç¿ëÇÑ ±ÙÀ°±Û¸®ÄÚ°ÕÀ» À纸ÃæÇÏ°í ´ëȸ¿¡ ´ëºñÇÑ ±×¸®ÄÚ°Õ ÀúÀåÀ» À§ÇØ Åº¼öȹ°¼·Ãë¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Á®¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ½ÅüÁö¹æ·®ÀÌ 4-5%¿¡ ºÒ°úÇÑ ÁÖÀÚ¶óµµ Àå°Å¸® ´Þ¸®±â¿¡ ¼ÒºñµÇ´Â ¾çº¸´Ù ÈξÀ ¸¹Àº Áö¹æÀ» ¸ö¿¡ ÀúÀåÇÏ°í ÀÖÁö¸¸, °£°ú ±ÙÀ°¿¡ ÀúÀåµÈ ź¼öȹ°ÀÇ ¾çÀº 2-4½Ã°£ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ´Â °æ±â¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¾çÀ¸·Î´Â ÃæºÐÇÏÁö ¾Ê´Ù.
2. ź¼öȹ° ºÎÇÏ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ÇÒ °æ¿ì ±ÙÀ°1kg ´ç 205mMÀÇ ±Û¸®ÄÚ°ÕÀÌ ±ÙÀ°¿¡ ÀúÀåÀÌ µÇÁö¸¸, ÃÖ´ë»ê¼Ò ¼·Ãë·®ÀÇ 75%·Î ÁöÄ¥ ¶§±îÁö ´Þ·ÈÀ» ¶§ÀÇ ¿îµ¿Áö¼Ó ½Ã°£Àº 167ºÐÀ̾ú´Ù.
3. Å»Áø»óűîÁö À̸¦ ¶§±îÁö ¿îµ¿ÈÄ Åº¼öȹ°ÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½Ä»ç¸¦ Çϸé 24½Ã°£ À̳» ±ÙÀ°³» ±Û¸®ÄÚ°ÕÀÌ À纸ÃæµÈ´Ù. ±×·¯³ª Àå°Å¸® ´Þ¸®±â ÁßÀÇ ±ÙÀ°¼Õ»ó ¶§¹®¿¡ ±ÙÀ°ÀÇ Åº¼öȹ° Èí¼ö ¹× ÀúÀå ±â´ÉÀÌ ´ëȸ 1ÁÖ ÈıîÁö´Â ±×·¸°Ô ¿Ïº®ÇÏÁö ¾Ê´Ù´Â °ÍÀÌ »ç½ÇÀÌ´Ù.
4. ÀϹÝÀÎÀÌ Á¤»óÀûÀÎ »óȲ¿¡¼ °ú´ÙÇÑ Åº¼öȹ°À» ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ½ÉÀåÁúȯ°ú °ü·ÃÀÌ ¸¹Àº Áß¼ºÁö¹æÀÌ Áõ°¡µÇÁö¸¸, Àå°Å¸® ÁÖÀÚµéÀº Ãß°¡ÀûÀΠź¼öȹ°À» ¼·ÃëÇÏ´õ¶óµµ Ç÷ÁßÁöÁúÀÌ Áõ°¡µÇ´Â °Íº¸´Ù ±ÙÀ°°ú °£ÀÇ ±Û¸®ÄÚ°ÕÀ» º¸ÃæÇÑ´Ù. Áö±¸·Â ÈÆ·ÃÀ» ÇÑ ¼±¼öµéÀº ´ëºÎºÐÀÇ Åº¼öȹ°À» ±Û¸®ÄÚ°ÕÀ¸·Î Àüȯ½ÃÄÑ ÀúÀåÇÔÀ¸·Î½á Ç÷ÁßÁöÁú(Áö¹æ¹× ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ)ÀÇ ¼ººÐ¿¡ Å« º¯È¸¦ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù.
5. °æ±âÀü ¸îÀÏ µ¿¾È ÈƷþçÀ» ÁÙÀÌ°í °íź¼öȹ°½Ä»ç¸¦ ÇÏ¸é ±ÙÀ°°ú °£ ±Û¸®ÄÚ°ÕÀÇ ÀúÀå·®À» ³ôÀÌ°í, Àå°Å¸® ´Þ¸®±â ÁßÀÇ ÀúÇ÷´çÀÇ À§ÇèÀ» ÃÖ¼ÒÈ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
6. °æ±âÀüÀÇ ½Ä»ç´Â Ãâ¹ß 3-4½Ã°£ Àü¿¡ Áö¹æ°ú ´Ü¹éÁúÀÌ °ÅÀÇ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾ÊÀº °î¹°, Å佺Ʈ, Á꽺¿Í °°Àº °¡º¿î ź¼öȹ°½ÄÀÌ ÁÁ´Ù. Ãâ¹ß 60-90ºÐ µ¿¾ÈÀº ź¼öȹ°À» ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
7. ¸¶¶óÅæ °æ±â Áß¿¡ ź¼öȹ°À» ¼·ÃëÇÏ¿´À» ¶§ ¿îµ¿´É·ÂÀÌ Çâ»óµÇ¾ú´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖ´Ù.
8. Àå°Å¸® ÁÖÀÚµéÀº Å»¼ö¿¡ ÀÇÇÑ Ã¼Áß°¨¼Ò°¡ üÁßÀÇ 1%¿¡ À̸¦ ¶§¸¶´Ù ¼Óµµ¸¦ 2%¾¿ °¨¼Ò½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. ¼öºÐÀÌ Ã¼ÁßÀÇ 2% ÀÌ»ó Å»¼öµÇ¸é ½É¹Ú¼ö¿Í ü¿ÂÀÌ »ó½ÂÇÑ´Ù.
9. ¶¡À» 믾ÀÌ È긱 ¶§´Â ü³»ÀÇ ÀüÇØÁúÀ» º¸ÃæÇÏ´Â °Íº¸´Ù ¼öºÐÀ» º¸ÃæÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ´õ¿í ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸, ³Ê¹« ¹°¸¸ °íÁýÇϸé Ç÷¾×³» ÀüÇØÁúÀ¸ Èñ¼®¿¡ ÀÇÇÑ ¹°Áßµ¶ Çö»ó¿¡ ºüÁú ¼öµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¾à°£ÀÇ ÀüÇØÁúÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ½ºÆ÷Ã÷À½·á¸¦ À§ÁÖ·Î ÇÏ¿© ¼öºÐ °ø±ÞÀ» ÇÏ´Â ÆíÀÌ ¾ÈÀüÇÏ´Ù.
10. Àå°Å¸® ÁÖÀÚÀÇ °æ¿ì ÃÖ´ë »ê¼Ò ¼·Ãë·®ÀÇ 75% ÀÌ»ó µÇ´Â ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì¿¡´Â ¿îµ¿ÀÌ ¼öºÐÀÇ Èí¼ö¼Óµµ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¾Ê´Â´Ù. ¼·¾¾ ¾à 3-5µµÀÇ Â÷°¡¿î ¹°ÀÌ »¡¸® À§¿¡¼ ºñ¿öÁö¸ç, 600cc±îÁö´Â ¹°ÀÇ ¾çÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï À§¿¡¼ »¡¸® ºñ¿öÁöÁö¸¸, Àå°Å¸® ´Þ¸®±â¿¡¼´Â À§ÀÇ Æظ¸°¨°ú È£Èí¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ºÎ´ã ¶§¹®¿¡ ºÒÆí°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î 10-15ºÐ °£°ÝÀ¸·Î 60-170cc¾¿, ȤÀº 3km¸¶´Ù 100-200cc¾¿ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÏ´Ù.
11. ºñŸ¹ÎÀ̳ª Ư¼ö¿µ¾çÁ¦ÀÇ °úÀ×¼·Ãë°¡ ºÎÁ·ÇÑ Àç´ÉÀ̳ª ÈƷúÎÁ·À» º¸¿ÏÇØÁÖÁö ¾Ê´Â´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¸í½ÉÇÏÀÚ.
0
3500
¹øÈ£
±Û Á¦ ¸ñ
ÀÛ¼ºÀÚ
ÀÛ¼ºÀÏ
Á¶È¸
265
Ç® ¸¶¶óÅæÀ» À§ÇÑ Á¶¾ð(°æ»ê¸¶¶óÅæ¿¡¼ ÆÛ¿Â ±Û)
Á¤Ã¢¼ø
2003-10-24
1831
264
9°¡Áö ½ºÇÇÆ®ÈƷùæ¹ý
Á¤Ã¢¼ø
2003-10-24
1808
263
¹ßÀÌ ÆíÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ------------À̵¿À±¿øÀå´Ô±Û
Á¤Ã¢¼ø
2003-10-24
1949
262
ÀÌ·± Áõ»óµéÀ» ¹«½ÃÇÏÁö ¸»¶ó
Á¤Ã¢¼ø
2003-10-24
2224
261
¹«¾ùÀ» ¸Ô°í ¾î¶»°Ô ¶Û °ÍÀΰ¡? ------------¾çÇö¹¬´Ô±Û
Á¤Ã¢¼ø
2003-10-24
2117
260
´Þ¸®±â¿Í ¿µ¾ç¿¡ °üÇÑ »ó½Ä----------À̵¿À±¿øÀå´Ô±Û
Á¤Ã¢¼ø
2003-10-24
1925
259
¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¿Í ÁÖ¹ý
Á¤Ã¢¼ø
2003-10-24
2058
258
ºü¸¥ ´Þ¸®±â --------------(Ãâó : www.kicksports.com)
Á¤Ã¢¼ø
2003-10-24
1500
257
½ºÇǵåÈÆ·Ã ÀÔ¹® ------(Ãâó : www.kicksports.com)
Á¤Ã¢¼ø
2003-10-24
1806
256
½ºÇǵåÈÆ·Ã ÀÔ¹® 10ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥
Á¤Ã¢¼ø
2003-10-24
1818
255
´ëȸ 3ÀÏÀüºÎÅÍ ´ëȸÀÏÀÇ ½Ä»ç¹ý¿¡
Á¤Ã¢¼ø
2003-10-24
1996
254
ÁýÁß·ÂÀ» Å°¿ö¶ó
Á¤Ã¢¼ø
2003-10-24
1835
253
Àå°Å¸® ´Þ¸®±â ÈÆ·Ã(LSD)
Á¤Ã¢¼ø
2003-10-24
1876
252
°¡À»Ã¶ ´Þ¸®±âÀÇ ÁÖÀÇ»çÇ×
Á¤Ã¢¼ø
2003-10-24
1867
251
ÀÎõ¸¶¶óÅæŬ·´ ·Î°íÀÔ´Ï´Ù.
À±´ë¿õ
2003-10-15
2139
250
´ëȸ ¾÷¹«ºÐ´ã
ÀÌ°Ç¿µ
2003-10-14
1942
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
,,,
24
Á¦¸ñ
º»¹®
´ñ±Û
À̸§
º°¸í
id
16
¨Ï 2001 ¡ ÀÎõ¸¶¶óÅæŬ·´ www.Incheonmarathon.com All Rights Reserved.
ȸÀå : ȲÈñ¼ö /Ãѹ« : Á¶¿¬¸®