¸¶¶óÅæÁ¤º¸
¤ýÀÛ¼ºÀÚ ÈÆ·ÃÆÀ
¤ýÀÛ¼ºÀÏ 2004-02-14 (Åä) 00:08
¤ýÃßõ: 0  ¤ýÁ¶È¸: 2234      
¤ýIP:
¸¶¶óÅæ µ¹¿¬»ç ¸·À¸·Á¸é, ½ÉÀåÀÇ ½ÅÈ£¿¡ ±Í ±â¿ï¿©¶ó
[Á¦¸ñ] :  ¸¶¶óÅæ µ¹¿¬»ç ¸·À¸·Á¸é, ½ÉÀåÀÇ ½ÅÈ£¿¡ ±Í ±â¿ï¿©¶ó  

¸¶¶óÅæ µ¹¿¬»ç ¸·À¸·Á¸é, ½ÉÀåÀÇ ½ÅÈ£¿¡ ±Í ±â¿ï¿©¶ó

¡â ¸¶¶óÅæÀÌ »ýÈ° ¼Ó¿¡ »Ñ¸®¸¦ ³»¸®¸ç °Ç°­À» ÁöÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖÁö¸¸ ¿¹±âÄ¡ ¾ÊÀº »ç¸Á»ç°íµµ ²÷ÀÌÁö ¾Ê´Â ¸¸Å­ ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°­À» °ú½ÅÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

ºÎÁ¤¸Æ¡¤½É±Ù°æ»ö µû¸¥ ±Þ»ç °¡Àå ¸¹¾Æ
ÀÌ»ó¡ÈÄ º¸ÀÌ¸é »çÈÄ¿¡¶óµµ Áø´ÜÀ»
ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿Á¾·ù¿Í °­µµ ó¹æ ¹Þ¾Æ¾ß

Áö³­ ÁÖ ¸¶¶óÅæ ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÑ 50´ë¿Í 60´ë ³²¼ºÀÌ ÀÕµû¶ó »ç¸ÁÇÏ´Â »ç°í°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ¸¶¶óÅæÀÌ ´ëÁßÈ­ÇÏ¸ç ´Þ¸®±â·Î °Ç°­À» ÁöÅ°·Á´Â À̵éÀÌ Å©°Ô ´Ã¾úÁö¸¸ Çظ¶´Ù ¸î ¸í¾¿Àº ¼ûÁö´Â ºÒ»ó»ç°¡ °è¼ÓµÇ°í ÀÖ´Ù. °Ç°­ÇÏÀÚ°í ½ÃÀÛÇÑ ¿îµ¿ÀÌ È­¸¦ ºÒ·¶´Ù´Â Á¡µµ ´çȤ½º·´Áö¸¸ ´õ¿í ÀÇ¿ÜÀÎ °ÍÀº »ç¸ÁÀÚ°¡ Ç®ÄÚ½º¸¦ ¿ÏÁÖÇÑ °æÇèÀÌ ÀÖÀ» Á¤µµ·Î °Ç°­Ã¼¿´´Ù´Â Á¡.
Æò¼Ò ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù¸é ¸ð¸¦±î, ÀÌ·± µ¹¿¬»ç´Â ¿Ö ã¾Æ¿À´Â °ÍÀϱî. ¸¶¶óÅæ »ç°í¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

½ÉÀåÀÇ ½ÅÈ£¸¦ µé¾î¶ó

¼­¿ï¾Æ»êº´¿ø °Ç°­ÀÇÇм¾ÅÍ Áø¿µ¼ö ¼ÒÀåÀº ¡°¿îµ¿ Áß µ¹¿¬»çÇÏ´Â °ÍÀº ½ÉÀåÀÌ ºñ´ëÇØÁø ½É±ÙºñÈÄ, ÇǶ±(Ç÷Àü)¿¡ ÀÇÇØ ½ÉÀå°ü»óµ¿¸ÆÀÌ ¸·È÷´Â ½É±Ù°æ»ö, ºÎÁ¤¸Æ µî ½ÉÀåÁúȯÀÌ °¡Àå Å« ¿øÀΡ±À̶ó¸ç ¡°ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼·ÂÀ» °ú½ÅÇؼ± ¾ÈµÈ´Ù¡±°í ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ½ÉÀ庴Àº Æò¼Ò Áõ»óÀÌ Àß ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê°í ƯÈ÷ ¿îµ¿À» ¿­½ÉÈ÷ ÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Õ °ÅÀÇ Â¡ÈÄ°¡ µå·¯³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. ¸ð¸£°í Áö³ª°¡±â ½Ê»óÀ̶ó´Â ¾ê±â´Ù.
ÇÏÁö¸¸ °¨´çÇÒ ¹üÀ§¸¦ ³Ñ¾î¼­¸é ÀϹÝÀεéÀº ÇǷηΠ³¡³¯ ÀÏÀÌ ½ÉÀ庴 ȯÀÚ¿¡°Ô´Â µ¹¿¬»ç·Î ¹øÁø´Ù. ÀÏ»ê¹éº´¿ø ½ºÆ÷Ã÷°Ç°­ÀÇÇм¾ÅÍ ¾çÀ±ÁØ ±³¼ö´Â ¡°°æ±â Áß ¾²·¯Áø ÇÁ·Î¾ß±¸ ÀÓ¼öÇõ ¼±¼öµµ ºÎÁ¤¸ÆÀÌ ÀÖ¾ú´ø °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù¡±°í ¸»ÇÑ´Ù.

°¡Àå ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ Á¡Àº ½ÉÀåÀÌ º¸³»´Â ÀÛÀº ½ÅÈ£¿¡ ±Í ±â¿ïÀÌ´Â ÀÏÀÌ´Ù. ´Þ¸®´Â µµÁßÀ̳ª ´Þ¸° Á÷ÈÄ ¾îÁö·´°Å³ª °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ°í ¾ÆÇ °æ¿ì, ¶Ç ¼ÓÀÌ ¿ï··°Å¸®°Å³ª ¸ÆÀÌ ¾È ¶Ù´Â ´À³¦ÀÌ µé¾ú´Ù¸é, Áõ»óÀÌ »ç¶óÁ®µµ ¹Ýµå½Ã º´¿øÀ» ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ´Ù¸¥ »ç¶÷µµ ´Ù ±×·¯·Á´Ï ÇÏ°í ³Ñ°Ü¼± ¾È µÈ´Ù. º´¿ø¿¡¼­ ¿îµ¿ºÎÇÏ°Ë»ç, ½ÉÀåÃÊÀ½ÆÄ, 24½Ã°£ ½ÉÀüµµ°Ë»ç, ½ÉÀåÇÙÀÇÇÐ°Ë»ç µî ÇÊ¿äÇÑ °Ë»ç¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ½ÉÀåÀÇ ±â´ÉÀ» ¾î´À Á¤µµ ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¿îµ¿ °­µµ¸¦ ó¹æ¹Þ¾Æ¶ó

µüÈ÷ Áõ»óÀÌ ¾ø´õ¶óµµ °í·É(³²¼ºÀº 55¼¼ ÀÌ»ó, ¿©¼ºÀº 60¼¼ ÀÌ»ó)À̰ųª, °íÇ÷¾Ð ´ç´¢ °íÁöÇ÷Áõ µîÀÌ Àְųª, ´ã¹è¸¦ ¿À·¡ ÇÇ¿ü°Å³ª, °¡Á· Áß µ¹¿¬»çÇÑ »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¿îµ¿À» Çϱâ Àü º´¿ø¿¡¼­ ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿Ã³¹æÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¾ç ±³¼ö´Â ¡°ÀÌ·¯ÇÑ À§ÇèÀÎÀÚ°¡ 2°³ ÀÌ»óÀÎ »ç¶÷Àº ¿îµ¿ ´Ü°èº° ½ÉÀå¹Úµ¿¼ö, ½ÉÀüµµ, Æó±â´É µîÀ» ÃøÁ¤, ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿ÀÇ Á¾·ù¿Í °­µµ¸¦ ó¹æÇØ Áش١±°í ¸»Çß´Ù.

¿¹ÄÁ´ë ½ÉÀå±â´ÉÀÌ Å©°Ô ¶³¾îÁø »óŶó¸é ´Þ¸®±â ¼Óµµ¸¦ ÃÖ´ë ½É¹Ú¼öÀÇ 40~65% Á¤µµ·Î ºñ±³Àû ³·°Ô À¯ÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â »¡¸® °È±â Á¤µµ´Ù. ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×µµ ºÎÇÏ°¡ ³·Àº ¿îµ¿À¸·Î Á¦ÇÑÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

±×·¸´Ù°í ¿îµ¿À» ¾Æ¿¹ ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Áõ¼¼¸¦ ´õ¿í ¾ÇÈ­½ÃŲ´Ù. ¿îµ¿À¸·Î ½ÉÀåÀ» ´Ü·ÃÇÏ¸é °©ÀÛ½º·± Ç÷¾Ð»ó½ÂÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ¸ö¿¡ ÁÁÀº °í¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL) »ý¼ºÀ» ÃËÁøÇØ ½ÉÀ庴À» ¿¹¹æÇϱ⠶§¹®¿¡ ½ÉÀå¼ö¼úÀ» ¹ÞÀº ȯÀÚ¿¡°Ôµµ ¿îµ¿ÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù.

º°´Ù¸¥ Áõ»óÀÌ ¾ø´Ù¸é 1~2³â¿¡ Çѹø, °¡½¿ÅëÁõ µî Áõ»óÀÌ ÀÖ´Ù¸é 3~6°³¿ù¸¶´Ù º´¿øÀ» ã¾Æ ¿îµ¿Ã³¹æÀ» ¹Þ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇм¾ÅÍ°¡ ÀÖ´Â º´¿øÀ» ãÀ¸¸é µÈ´Ù.

¸¶¶óÅæÀº 3°³¿ù ÀüºÎÅÍ ÁغñÇ϶ó

¸¶¶óÅæÀº ÇÏÇÁÄÚ½º¶ó ÇÏ´õ¶óµµ 10~20ºÐ ¶Ù´Â Á¶±ëÀ¸·Î ¿©°Ü¼± ¾È µÈ´Ù. Âü°¡ÀÚ´Â Àü¹®ÀÇÀÇ ¿îµ¿Ã³¹æ¿¡ µû¶ó 3°³¿ù ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î Áغñ¸¦ öÀúÈ÷ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 5§°¿¡¼­ ½ÃÀÛÇØ Á¶±Ý¾¿ ´Þ¸®´Â °Å¸®¸¦ ´Ã·Á°¡°í, Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ¼Óµµ¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´ëȸ Á÷Àü¿£ ÃæºÐÈ÷ ½¬¾î ü·ÂÀ» ºñÃàÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

Áø ±³¼ö´Â ¡°Àü¿¡ Çѹø ¶Ù¾îº» ÀûÀÌ ÀÖ´Ù°í Çؼ­ 2ÁÖ¸¸¿¡ Áغñ¸¦ ³¡³»°í ¸¶¶óÅæÀ» Çϰųª ¿­¸®´Â ´ëȸ¸¶´Ù ¸ðµÎ Âü°¡ÇÏ°Ú´Ù°í °ú¿åÀ» ºÎ¸®¸é ü·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® À§ÇèÇÏ´Ù¡±¸ç ¡°¸¶¶óÅæ Âü°¡´Â 1³â¿¡ µÎ ¹øÀ¸·Î Á¦ÇÑÇÏ°í ¸Å¹ø Ãæ½ÇÈ÷ ÁغñÇ϶󡱰í Á¶¾ðÇÑ´Ù.

Àü³¯¤ý´çÀÏ ÄÁµð¼ÇÀ» Á¶ÀýÇ϶ó

Æò¼Ò ¾Æ¹«¸® Àß ¶Ù´ø »ç¶÷µµ ¸¶¶óÅæÀ» ¶Ù±â Àü³¯ ¾ß±ÙÀ̳ª ¼úÀÚ¸®, »ó°¡Áý ¹æ¹® µîÀ¸·Î ü·ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸®¸é À§ÇèÇÏ´Ù. ½ÇÁ¦ ¸¶¶óÅæ Á÷Àü ¾÷¹«°¡ °úÁßÇ߰ųª Àü³¯ ¼úÀ» ¸¶½Ã°í ¶Ù¾ú´Ù°¡ »ç°í°¡ ³­ »ç·Ê°¡ ÀÖ´Ù. ¼ú ¸¶½Å ´ÙÀ½³¯À̸é Å»¼ö·Î ÀÎÇÑ ÀüÇØÁú ºÒ±ÕÇü°ú ü¿ÂÁ¶Àý¹®Á¦°¡ »ý°Ü ½ÉÀåÀ̳ª ³ú¿¡ ¹«¸®°¡ °¥ ¼ö ÀÖ°í, ü·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é Ç÷¾ÐÀÌ °©ÀÛ½º·¹ ¿À¸¦ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

ƯÈ÷ ¸¶¶óÅæ »ç°í´Â Ãâ¹ßÁ¡°ú °á½Â¼± ºÎ±Ù¿¡¼­ ¸¹´Ù. Áغñ¿îµ¿À» ÃæºÐÈ÷ Çؼ­ ü¿ÂÀ» ¿Ã¸° »óÅ¿¡¼­ ´Þ¸®±â ½ÃÀÛÇÏ°í, °á½Â¼±¿¡ µé¾î¿Â µÚ¿¡´Â õõÈ÷ °È±â µîÀ¸·Î Á¤¸®¿îµ¿À» ÇÑ´Ù. ¶Ç ±ºÁßÀÇ ºÐÀ§±â¿¡ ÈÛ¾µ·Á °á½Â¼± ¾Õ¿¡¼­ ¿À¹öÆäÀ̽ºÇÏ´Â ÀÏÀº Àý´ë ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸ö¿¡ ÀÌ»óÀÌ ´À²¸Áö¸é Áï½Ã ´Þ¸®±â¸¦ Æ÷±âÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.


Ãâó Çѱ¹ÀϺ¸ / ±èÈñ¿ø±âÀÚ hee@hk.co.kr








  0
3500
¹øÈ£     ±Û Á¦ ¸ñ  ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
297 ¾Ç¼ºÄÚµå Ä¡·á ÇÁ·Î±×·¥ ½ºÆÄÀÌ´õ~ [67] ¹Ú¸íÇö 2004-02-18 2130
296 ¸¶¶óÅæ µ¹¿¬»ç ¸·À¸·Á¸é, ½ÉÀåÀÇ ½ÅÈ£¿¡ ±Í ±â¿ï¿©¶ó ÈÆ·ÃÆÀ 2004-02-14 2234
295 ¿Ïµµ À庸°íÃàÁ¦ ±¹Á¦ Ä£¼± ÇÏÇÁ ¸¶¶óÅæ´ëȸ [1] ³ªÁ¾ÇÊ 2004-01-19 2019
294 ¿ïÆ®¶ó ·±³Ê¿Í ±âº» Àåºñ [22] Á¤Ã¢¼ø 2004-01-18 2288
293 ¿ïÆ®¶ó¸¶¶óÅæ ÀÔ¹®-----------¼­¿ï¸¶¶óÅæ»ç¹«±¹¿¡¼­ ÆÛ¿Â±Û Á¤Ã¢¼ø 2004-01-18 2009
292 Àü·«ÀûÀÎ ¿ïÆ®¶ó ÁÖ·Î ¿î¿µ-----------KU À±Àå¿õ´ÔÀÇ ±ÛÀÔ´Ï´Ù... [100] Á¤Ã¢¼ø 2004-01-18 2227
291 ÀÚ¼¼ üũ / ÀÚ½ÅÀÇ ´Þ¸®±â ÀÚ¼¼ [1] Á¤Ã¢¼ø 2004-01-15 1943
290 Áַο¡¼­ÀÇ Åº¼öÈ­¹° º¸Ãæ Á¤Ã¢¼ø 2004-01-15 2290
289 À°Ã¼ ´Ü·ÃÀ¸·Î SUB-3 ´Þ¼º ---------- Á¤¼÷ÀÏ ´Ô±Û [1] Á¤Ã¢¼ø 2004-01-15 2007
288 °Å¸®ÁÖ(LSD)ÈƷùæ¹ýÀÇ ¿ä·É ¹× È¿°ú ------ ±Û¾´ÀÌ : Çѱ¹¸¶.. [46] Á¤Ã¢¼ø 2004-01-15 2242
287 ´Þ¸®±â¿¡ ÇÊ¿äÇÑ 3°¡Áö ÂøÁö¹æ¹ý --------ÀÌÈ«¿­´Ô±Û Á¤Ã¢¼ø 2004-01-15 2802
286 ÀÇÇÐÀû Ãø¸é¿¡¼­ º» °Ü¿ïö ¿¬½À [1] Á¤Ã¢¼ø 2004-01-15 2356
285 2004³âµµ Çà»ç °èȹ¾È ÀÔ´Ï´Ù. ±âȹÆÀ 2004-01-06 1988
284 ½ºÅ¹̳ʸ¦ ¶³¾î¶ß¸®Áö ¾Ê°í »ì»©´Â ¹æ¹ý -----¿ëŬȨÆäÀÌÁö¿¡¼­.. [100] Á¤Ã¢¼ø 2004-01-04 2211
283 Æò¼Ò ´Þ¸®±â¸¦ À§ÇÑ ÃÖ»óÀÇ ½Ä»ç´Â? -----À̵¿À±¿øÀå´Ô±Û [3] Á¤Ã¢¼ø 2004-01-04 1980
282 °Ü¿ï ¸¶¶óÅæÀº µû·Î ÀÖ´Ù! ---------·± 114¿¡¼­ ÆÛ¿Â±Û [100] Á¤Ã¢¼ø 2004-01-04 4080
12345678910,,,24
    ¨Ï 2001 ¡­ ÀÎõ¸¶¶óÅæŬ·´ www.Incheonmarathon.com All Rights Reserved.
     ȸÀå : ȲÈñ¼ö /Ãѹ« : Á¶¿¬¸®