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| ㆍ작성자 |
정창순
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| ㆍ작성일 |
2004-01-18 (일) 17:20 |
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ㆍ추천: 0 ㆍ조회: 2291  
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ㆍIP: |
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울트라 런너와 기본 장비
흔히 오르막과 내리막이 있다는 것으로 '인생을 마라톤, 마라톤은 인생'이라고 회자한다. 아마도 고생할 때도 있으면 즐거울 때도 있으니 꾸준히 노력하면 결국에는 성공할 것이다는 다분히 '입신양명'이라는 유교적 정서에서 나온 듯하다.
마라톤은 빠르면 2시간 5분 늦어도 5시간이면 끝나는 지극히 짧은 육상종목이고, 청명한 날씨 그것도 대체로 낮에만 이루어지므로 만약 악천후라면 대회 자체가 무산되는 양지의 스포츠이며, 매 5km마다 모든 음식물이 지원되는 이제는 귀족적인 경기가 되어가고 있다.
기원전 그리스의 필리피데스는 황야나 산악을 누구의 지원없이 홀로 거침없이 밤낮으로 달렸다.
인생에는 단순히 오르막과 내리막으로 구성될 수도 있다. 온실의 화초처럼. 그러나 대부분의 인간에게는 이것 이외에도 낮과 밤, 더위와 추위, 현대(도시)와 원시(촌), 문명과 자연, 체력과 정신력 등등 수많은 삶과 죽음의 편린들과 맞서고 있다.
진정한 인생이란 이런 것들을 헤쳐나가는 데 있지 않을까? 이제 달리기 본연의 모습을 찾아가야 하지 않을까? 해답은 어디에 있을까? 인간성을 찾아가는 달리기- 바로 '울트라'인 것이다.
언제 어디라도 자연인으로서 자유를 만끽하면서 주어진 환경에 더이상 연연하지않는 초월한 자아로의 여행이 바로 '울트라'이다. 기본장비만 갖춘다면, 남의 도움없이 수백키로도 혼자서 갈 수가 있는 울트라의 매력.
울트라 기본장비를 소개하고자 한다. 기본철칙은 소형, 소량, 경량, 고기능으로 본인에 맞는 것이 가장 좋다.
1. 배낭
ㅇ 배낭의 용량은 12L~15L가 적당하며, 무게는 내용물 모두 포함하여도 4kg을 넘어서는 것은 좋지않다
ㅇ 외부재질은 폭우 속에서도 내용물을 방수할 수 있으면 좋다
ㅇ 디자인이 콤팩트하고 가로보다 세로가 2배정도 길어서 좌우 팔움직임을 방해해서는 안된다
ㅇ 배낭 전면에는 가슴벨트와 허리벨트가 (=)형태로 나와 있어서 이를 매면 배낭과 몸이 일체가 되어 흔들림이 없어야 한다.
ㅇ 가능하면 등과 배낭사이에 어느 정도 빈 공간이 처리하여 통기성을 주는 것이 좋다
ㅇ 어깨끈이 부드러워야 목뒤 이음새가 원할해야 피부쏠림을 방지할 수 있다
ㅇ 배낭 내부에는 전용 물주머니를 넣는 공간과 필수품을 넣는 공간을 구분한 가르막이 있어야 한다
ㅇ 배낭 옆 좌우측에는 망사로 오픈된 주머니가 있어서 자주 사용하는 비상용품을 넣어두는 것이 좋다
ㅇ 배낭 전면에 있는 벨트에는 상시 이용하는 필수품(핸드폰, 지도, 돈 등)을 사용할 수 있는 부착장치를 만드는 것이 좋다
2. 물주머니
ㅇ 용량은 1~2L가 적당하며, 재질이 질기고 부드러워야 한다
ㅇ 주입구를 통하여 호스를 거쳐 물의 흡인이 원활해야 하며, 안되는 경우는 물주머니 입구를 아래쪽으로 위치하도록 하면 된다
ㅇ 물의 양은 다음 급수지점을 예상하여 채워야 하나, 대개 1/2정도가 적당하다
ㅇ 여름철 물을 채운 채로 냉동실에 넣어서는 안된다. 해동되면서 접친 부분이 터져 샐 염려가 있다
3. 손전등
ㅇ 야간이나 터널 통과시 주행 전방을 비추어주며, 오는 차량에 대한 자신의 위치를 알릴 수 있는 안전방어용으로 필수품이다
ㅇ 머리에 착용하는 것보다는 배낭의 가슴에 부착할 수 있는 것이 좋다
ㅇ 소형건전지로 교체하며 연속 80시간이상 사용할 수 있어야 한다
4. 안전점멸등 및 반사용품
ㅇ 야간 주행시 자신을 존재를 알리어 차량으로부터 보호받을 수 있을 정도로 선명해야 한다
ㅇ 앞뒷면에 부착할 수 있도록 2개를 구입하며, 너무 작은 것은 발광효과가 적어 불편하다.
ㅇ 반사용품은 보조수단용으로 외의나 배낭, 신발, 모자 등에 부착하는 반사테이프가 대표적이다
5. 우의
ㅇ 폭우나 강풍으로부터 저체온증을 방지할 수 있는 고어텍스 재질의 가벼운 우의가 좋다
ㅇ 1회용 우비는 약하여 찢어지기 쉽고, 전면 단추 사이로 빗물이 새어 들어오므로 좋지않다
ㅇ 비상용으로 '쓰레기 大봉투'가 경험적으로 보면 가장 좋다. 가볍고 부피도 작아 휴대가 간편하며, 매우 질겨서 폭우속에서도 방수효과가 대단하다
6. 비상식
ㅇ 사람마다 기호식이 다르므로 평소 자신이 좋아하는 식품이면 최고
ㅇ 비타민보충제(과립)
ㅇ 에너지보강(파워바, 파워젤)
ㅇ 허기제거(치즈, 쵸코렛, 연양갱, 사탕)
7. 구급약
ㅇ 피부쏠림 및 물집 방지(바세린)
ㅇ 물집제거(바늘과 실)
ㅇ 소염진통제, 소염로숀
ㅇ 소화제
ㅇ 일회용밴드
8. 체온유지용품
ㅇ 혹서기 : 흰모자, 선그라스,
ㅇ 혹한기 : 털모자, 턱마스크, 장갑
9. 비상용품
ㅇ 호루라기(맹견퇴치용), 휴대폰(연락용), 코스도, 필기구(기록용), 일회용카메라, 손목시계
10. 기본 달리기 복장
ㅇ 신발 : 방수는 기본이고, 밑창이 두툼하여 쿠숀이 좋아야 하며, 발길이 보다 20mm 정도 긴 것이 좋다
ㅇ 양말 : 얇을수록 발바닥이 뜨거워지는 것을 방지하며, 교체용으로 1족을 더 준비하는 것이 좋다
ㅇ 팬티 : 달릴 때 고정될 수 있을 정도로 신축성이 있어야 한다.
ㅇ 하의 : 롱타이즈를 입으면 웬만한 계절에서도 전천후로 달릴 수 있다. 물론 여름에는 숏타이즈나 마라톤팬티가 좋으나 밤이나 저체온증에 대비하여 트레이닝복도 준비하여야 한다.
ㅇ 상의 : 티셔츠를 입어야 배낭끈에 의한 어깨 및 목뒤의 마찰을 피할 수 있으며, 어느 정도의 추위와 더위를 견딜 수 있다
ㅇ 쟈켓 : 폭풍이 몰아쳐도 방수, 방풍이 되고, 무엇보다도 가벼워야 한다.
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나
2018-01-21 18:50
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나
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나
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