마라톤정보
작성자 Thesun
작성일 2010-03-19 (금) 15:28
첨부#1 손목페이스표_2010.xls (22KB) (Down:909)
ㆍ추천: 0  ㆍ조회: 3076      
IP: 211.xxx.35
손목 페이표 만들었나요?
    

* 풀코스를 뛸려면 손목페이스표가 필요할때가 있습니다.
인터넷에 나와있는 페이스표는 매 5km 마다 페이스를 조절할수 없어서 페이스를 제대로 맞추기가
불편하여 엑셀로 하나 만들어 봤습니다
파일을 다운받아서 실행하면
위의 화면이 나옵니다.
거기에서 녹색부분을 매 5km 구간마다 내가 달리고 싶은 페이스를
입력합니다
페이스를 입력할때마다 결승점 기록이 변경됩니다.
위에 예에서 보듯이 초반과 후반을 늦춰서 입력하면 실질적인 자기의 페이스를 조절할 수가 있습니다.
다 입력한 다음에 인쇄만 누르면 됩니다.
인쇄물 크기는 시계줄에 맞춰서 고정했습니다.
그럼 동마에서 모두들 승리자가 되세요
이름아이콘 김철호
2010-03-19 18:15
회원사진
아니 우리 모두 위와 같은 페이스표를 만들어야 합니까? 너무 무리하면 안되는데...
   
이름아이콘 리차드
2010-03-20 14:53
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네. 수정하지 말고 꼭 저대로 출력하셔서 뛰셔야 합니다. ㅋㅋ
대웅이형님덕에 출력한 번 해서 제대로 써 먹어봐야겠어요. 고맙습니다.
   
이름아이콘 유호근
2010-03-20 19:02
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대웅아 고맙다
   
 
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