¸¶¶óÅæ ±â·Ï 15ºÐ ´ÜÃàÇÏ´Â ºñ°á - By Dave Kuehls -(¿Å°Ü¿È)
¸¶¶óÅæ ±â·Ï 15ºÐ ´ÜÃàÇÏ´Â ºñ°á - By Dave Kuehls -
42.195km¸¦ ´Þ¸®°í ³ª¼ µåµð¾î ´ç½ÅÀº ÇǴϽ¬¶óÀο¡ µµÂøÇÑ´Ù. ±×°ÍÀº ±æ°í Èûµé¾úÁö¸¸ °á±¹ º¸¶÷ÀÖ´Â ¿©Á¤À̾ú´Ù. ±×·¯³ª ÈïºÐÀÌ ½ÄÀ¸¸é¼ ¹º°¡ ÂòÂòÇÑ ¸¶À½ÀÌ ÀÚ¸®Àâ±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
½ºÅé¿öÄ¡¸¦ ´Ù½Ã µé¿©´Ùº»´Ù. °Å±â¿¡´Â 4½Ã°£ 15ºÐÀÌ ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù. ±×°ÍÀÌ´Ù. ÀÌÁ¦ ´ç½ÅÀº º»°ÝÀûÀ¸·Î ¿ì¿ïÇØÁ®¼, ÈÆ·Ã ÆÄÆ®³Êµé°ú ÃàÇÏÀλ縦 ³ª´²µµ ³ª¾ÆÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. ¹®Á¦°¡ ¹¹Áö?
"15ºÐ ´õ »¡¸® ¶Û ¼öµµ ÀÖ¾úÀ»ÅÙµ¥." ´ç½ÅÀÌ ½º½º·Î °í¹éÇÑ´Ù.
Ken Sparks ÄÚÄ¡µµ µ¿ÀÇÇÑ´Ù. "³»°¡ ÁöµµÇÑ ·¯³Êµé¿¡°Ô¼ °¡Àå ¸¹ÀÌ µé¾ú´ø ºÒ¸¸ÀÌ ¹Ù·Î ÀÌ°ÍÀÔ´Ï´Ù.," ¶ó°í ¿îµ¿»ý¸®ÇÐÀÚ Ãâ½ÅÀÇ ÄÚÄ¡´Â ¸»ÇÑ´Ù. "´©±¸³ª ¾î¶² ¸ñÇ¥¿¡ µµ´ÞÇϱ⸦ ¿øÇÕ´Ï´Ù. ±×°ÍÀº 3½Ã°£, 4½Ã°£, ȤÀº 6½Ã°£ ÀÏ ¼öµµ ÀÖÁÒ. ±×·±µ¥ ´©±¸³ª °Å±â¿¡¼ 15ºÐ ¹Ì´ÞµÇ¾î ÀÖ´Â °Í °°½À´Ï´Ù."
ÁÁ´Ù. 15ºÐÀÌ´Ù. ±×°ÍÀº ¸¹Àº »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀûÀýÇÑ ¸ñÇ¥ÀÌ´Ù, ¿Ö³Ä¸é Çس¾ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÇöÀç ±â·Ï¿¡¼ 1½Ã°£À» ´ÜÃàÇÏ°í ½Í´Ù´Â °Íµµ ¾Æ´Ï°í º¸½ºÅæ ¸¶¶óÅæ¿¡¼ ¿ì½ÂÇÏ°í ½Í´Ù´Â °Íµµ ¾Æ´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ ¸»ÇÏ´Â °ÍÀº ´ÜÁö 15ºÐÀÌ´Ù.
À̸¦ À§Çؼ´Â, ´ÙÀ½¿¡ ¼Ò°³ÇÏ´Â 12°¡Áö Àü·«À» ¹Þ¾ÆµéÀ̱⸸ ÇÏ¸é µÈ´Ù. ±× Áß °ÅâÇÑ °ÍÀº Çϳªµµ ¾øÁö¸¸, ÀÌ°ÍÀ» ¸ðµÎ ÇÕÄ¡¸é ´ç½Å¿¡°Ô 15ºÐÀÇ ¿µ¿¹¸¦ °¡Á®´Ù ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
°æ±â³¯ ½ã±Û¶ó½º¸¦ Âø¿ëÇÏ´Â °ÍÀ» ÀØÁö ¸¶¶ó. °ñÀÎÁöÁ¡¿¡¼ÀÇ Ä«¸Þ¶ó Ç÷¡½¬°¡ ¹«Ã´ °ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
#1 ºü¸¥ ÈÆ·ÃÀ» Ãß°¡Çضó
´õ »¡¸® ´Þ¸®°í ½Í´Ù¸é, ´õ ºü¸¥ ÈÆ·ÃÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. (ÀÌ°ÍÀº 5K´ëȸ¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ¸¶¶óÅæ¿¡¼ Àû¿ëµÈ´Ù.) ºü¸¥ ÈÆ·ÃÀ» ¸¹ÀÌ Çؾ߸¸ ÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¹Ì±¹ ¿Ã¸²ÇÈ ¸¶¶óÅä³ÊÀÎ Christine Clark´Â ±×³àÀÇ ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥¿¡ ¸ÅÁÖ 1ȸÀÇ ÅÛÆ÷·±°ú °£ÇæÀûÀÎ 2¸¶ÀÏ ¹Ýº¹ÁÖ¸¦ Ãß°¡Çß°í 1³â À̳»¿¡ °³ÀÎ ÃÖ°í±â·ÏÀ» 12ºÐ ´ÜÃàÇß´Ù.
ÅÛÆ÷·±Àº, ½ºÇÇµå »Ó ¾Æ´Ï¶ó Àû´çÇÑ °Å¸®¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ°í Àֱ⠶§¹®¿¡, ¸¶¶óÅæ ÈƷÿëÀ¸·Î ƯÈ÷ ¾Ë¸Â´Ù. ÀüÅëÀûÀÎ ÅÛÆ÷·± ÈÆ·Ã : 10ºÐ°£ °¡º¿î Á¶±ë ÈÄ, 10K °æ±â ÆäÀ̽ºº¸´Ù 1¸¶ÀÏ´ç 10~20ÃÊ ´À¸®°Ô 20ºÐ°£ ´Þ¸®°í, ¸¶Áö¸·¿¡ 10ºÐ°£ °¡º¿î Á¶±ëÀ» ÇÑ´Ù. ÅÛÆ÷·±Àº °ÇØ¾ß ÇÏÁö¸¸ ±âÁø¸ÆÁøÇÏ°Ô ´À²¸Áö¸é ¾ÈµÈ´Ù.
´ÜÃà ½Ã°£ : 2ºÐ
#2 ±âÈÄ°¡ ÁÁÀº °÷À» ã¾Æ¶ó
ºü¸£°Ô ´Þ¸± °ÍÀ» ±â´ëÇÑ´Ù¸é, 7¿ù¿¡ ¾Æ¸®Á¶³ª¿¡¼ ¿¸®´Â ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÏ¸é ¾ÈµÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ 1¿ù¿¡ ¾Æ¸®Á¶³ª¿¡¼ ¿¸®´Â ´ëȸ´Â ¾È¼º¸ÂÃãÀÏ °ÍÀÌ´Ù. 15ºÐÀÇ ¿µ¿¹¸¦ À§Çؼ´Â ´ëȸ ´çÀÏÀÇ ³¯¾¾º¸´Ù ´õ Áß¿äÇÑ º¯¼ö´Â ¾ø´Ù. µû¶ó¼ ¸î¸î ´ëȸÀÇ ´ëȸ ´çÀÏ Æò±Õ ±â¿ÂÀ» Á¡°ËÇØ ºÁ¾ß ÇÑ´Ù. Åë»óÀûÀ¸·Î Ãâ¹ß½Ã ±â¿ÂÀÌ È¾¾40~50(¼·¾¾ 4.4~10µµ--æ»ñÉ)ÀÌ°í °ñÀνà ±â¿ÂÀÌ È¾¾60(¼·¾¾ 15µµ--æ»ñÉ) ÀÌÇÏÀÎ ´ëȸ¸¦ ¼±ÅÃÇضó.
È帰 ³¯¾¾´Â ¸¶¶óÅæ¿¡ ÁÁ´Ù. ¹Ù¶÷Àº ÁÁÁö ¾Ê´Ù.
´ÜÃà ½Ã°£ : 2ºÐ
#3 ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿¸¦ ã¾Æ¶ó
°í¸¥ ÆäÀ̽º(even pace)·Î ´Þ¸®´Â ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿°¡ ´ç½ÅÀÌ (°èȹº¸´Ù)³Ê¹« »¡¸® ¶Ù°Å³ª ³Ê¹« ´À¸®°Ô ¶Ù´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÙ °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸·ÆÇ¿¡ Èûµé¾îÁ³À» ¶§ °è¼Ó ´Þ¸®µµ·Ï ÇØ ÁÙ °ÍÀÌ´Ù. ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿°¡ ÆäÀ̽º¿¡ ´ëÇØ ¿°·ÁÇÒ °ÍÀ̹ǷÎ, ´ç½ÅÀº ±×·² ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. ±×·³À¸·Î½á ´ç½ÅÀº ÀÚ¼¼¿Í ±Þ¼ö µî ´Ù¸¥ °÷¿¡ ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Runner's WorldÞä´Â Àϳ⿡ ¸î°³ÀÇ ´ëȸ¿¡ ÆäÀ̽ºÆÀ(pace team)À» ÆÄ°ßÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¿äÁòÀº ¸¹Àº ´ëȸ¿¡¼ ÀÚü ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù. ¾Æ´Ï¸é ±×³É ´ç½Åº¸´Ù ºü¸¥ Ä£±¸¿¡°Ô Àü±¸°£ ȤÀº ÀϺΠ±¸°£À» ÇÔ²² ´Þ·ÁÁÖµµ·Ï ²¿¼Å¶ó.
´ÜÃà ½Ã°£ : 2ºÐ
#4 ÄÚÄ¡¸¦ ¸ð¼Å¶ó
ÄÚÄ¡´Â ÈƷÿ¡ °üÇÑ ¸ðµç °ÍÀ» Á¶¾ðÇØ ÁÖ°í, ¶ÇÇÑ ´ëȸ ´çÀÏÀ» À§ÇÑ À¯¿ëÇÑ Á¤º¸µµ ¸¹ÀÌ ¾Ë°í ÀÖ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ùµµ, ÄÚÄ¡´Â »ó´ãÀÚÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.(´ç½ÅÀÇ Ä£±¸³ª ¿¬Àΰú´Â ´Þ¸®, ÀÌ »ç¶÷Àº ´ç½ÅÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ´Þ¸®±â¿¡ ´ëÇØ ¸»ÇÏ´Â °ÍÀ» µé¾î¾ß¸¸ ÇÑ´Ù!) ³Ê¹« ½ÉÇÏ°Ô ÅëÁ¦ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ÇÇÇ϶ó. "ÀڽۨÀ» °®µµ·Ï µ½´Â »ç¶÷ÀÌ ÁÁÀº ÄÚÄ¡´Ù" ¶ó°í îñ ¸¶¶óÅæ ¼¼°è ±â·Ï º¸À¯ÀÚÀÎ Steve Jones´Â ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¸¶¶óÅä³Ê¿¡°Ô ƯÈ÷ Áß¿äÇÏ´Ù. ¿Ö³Ä¸é 37kmÁöÁ¡¿¡¼ ÀÇÁöÇÒ °ÍÀº ÄÚÄ¡°¡ ¾Æ´Ñ ´ç½Å ÀÚ½ÅÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÄÚÄ¡¸¦ ãÀ¸·Á¸é Áö¿ª ´Þ¸®±â Ŭ·´À̳ª ´Þ¸®±â¿ëÇ° Àü¹®Á¡¿¡ ¾Ë¾Æº¸¶ó.
´ÜÃà ½Ã°£ : 1ºÐ 30ÃÊ
#5 Àå°Å¸®ÁÖ È½¼ö¸¦ ´Ã·Á¶ó
´ç½ÅÀÌ º¸Åë ´ëȸ¸¦ ¾ÕµÎ°í (25~32kmÀÇ) Àå°Å¸®ÁÖ¸¦ 2¹ø ÇÑ´Ù¸é, 3~4ȸ¸¦ Çغ¸¶ó. À̶§ ¸¶Áö¸· Àå°Å¸®ÁÖ´Â ÃÖ¼ÒÇÑ ´ëȸ 3ÁÖÀüÀ̾î¾ß ÇÑ´Ù. Àå°Å¸®ÁÖ È½¼ö¸¦ ´Ã¸®´Â °ÍÀº ´ç½ÅÀÇ Áö³ ´ëȸ¿¡¼ ±ÝÂÊ°°Àº ½Ã°£À» ±î¸Ô¾ú´ø 32~42km ±¸°£¿¡¼ÀÇ Áö±¸·ÂÀ» ÁõÁø½Ãų °ÍÀÌ´Ù
´ÜÃà ½Ã°£ : 1ºÐ 30ÃÊ
#6 ÄÚ½º¿¡ À¯ÀÇÇ϶ó
¿ë°¨ÇÏ´Ù´Â ÆòÀ» ¹ÞÁö´Â ¸øÇÏ°ÚÁö¸¸, (µµÀüÀûÀÎ ¾ð´ö ¸¶¶óÅæ ´ë½Å) ÆòÁö³ª ¿Ï¸¸ÇÑ ³»¸®¸· ÄÚ½ºÀÇ ¸¶¶óÅæÀ» ´Þ¸®´Â °ÍÀº ´ç½ÅÀÇ ¸¶¶óÅæ ±â·ÏÀ» ´ëÆø ´ÜÃà ½Ãų °ÍÀÌ´Ù. ¸¹Àº ¸¶¶óÅæ Âü°¡½Åû¼¿Í À¥»çÀÌÆ®¿¡´Â ÄÚ½º °íÀúµµ(ÍÔî¸Óñ)¿Í ±íÀÌ¿Í ³ôÀ̸¦ ¼ö·ÏÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¸î¸î ´ëȸÀÇ Á¤º¸¸¦ ¼öÁýÇؼ °¡Àå ¼Óµµ¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖ´Â °÷À» ¼±ÅÃÇ϶ó. (À̺Á, ÀÌ°Ç ºÎÁ¤ÇàÀ§°¡ ¾Æ´Ï¾ß. ´ç½ÅÀº 42.195km¸¦ °¡¾ßÇØ. ±×°Ç ºñÇà±â¿¡¼ ¶³¾îÁö´õ¶óµµ ÇÑÂü °É¸®´Â ¸Õ °Å¸®¶ó±¸.)
´ÜÃà ½Ã°£ : 1ºÐ 30ÃÊ
#7 ´Þ¸®´Â Áß¿¡ ¿¬·á¸¦ º¸ÃæÇ϶ó
´ç½ÅÀÇ ¸öÀº 24~32km¸¦ ´Þ¸± ¸¸ÅÀÇ Åº¼öȹ°(±ÙÀ° ±Û¸®ÄÚ°ÕÀÇ ÇüÅ·Î)¸¸À» ÀúÀåÇÏ°í Àֱ⠶§¹®¿¡, ¸¶¶óÅæÀ» ´Þ¸®´Â Áß¿¡ ¿¬·á¸¦ º¸ÃæÇÏ´Â °ÍÀº ÇʼöÀûÀÌ´Ù.
"±× ÈÄ¿¡´Â, ½Ã°£´ç 200~300Ä®·Î¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù." ¶ó°í '³½½ÃŬ¶ôÀÇ ½ºÆ÷Ã÷ ¼·»ý Áöħ¼'ÀÇ ÀúÀÚÀÎ Nancy Clark´Â ¸»ÇÑ´Ù. ±× Á¤µµ´Â ¿¡³ÊÁöÁ©(¹°°ú ÇÔ²²), ½ºÆ÷Ã÷ À½·á, ĵµð¹Ù, ¶Ç´Â ·¹¸ó¸À »çÅÁÀÇ ÇüÅ·εµ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
´ÜÃà ½Ã°£ : 1ºÐ
#8 ȸº¹ÀÌ ÃÖ¿ì¼±ÀÌ´Ù
·¯³ÊµéÀÌ ºÎ»ó´çÇϴ ù° ÀÌÀ¯´Â? ±×µéÀÌ °¨´çÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌ»óÀÇ ÁÖÇà°Å¸®¸¦ ´Þ¸®´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®°í ¸¶¶óÅæ ÈÆ·ÃÀº ºÐ¸íÈ÷ ÁÖÇà°Å¸®¸¦ ´Ã¸°´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÈÆ·Ã ½ºÄÉÁÙ¿¡ ÃæºÐÇÑ È¸º¹½Ã°£À» ³Ö¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Àû¾îµµ ÇÏ·çÀÇ ÈÞ½ÄÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.(Àå°Å¸®ÁÖ ´ÙÀ½³¯À̳ª, ±× ÁÖ¿¡ Àå°Å¸®ÁÖ °èȹÀÌ ¾ø´Ù¸é ½ºÇǵå ÈÆ·Ã ´ÙÀ½³¯ ½¬±æ ±ÇÇÑ´Ù.) ¶ÇÇÑ Àý´ë ¿¬¼ÓÇؼ 2ȸÀÇ °ÇÑ ÈÆ·ÃÀ» Çؼ± ¾ÈµÈ´Ù. ÈÆ·Ã ½ºÄÉÁÙÀÌ ¹«¾ùÀ¸·Î ä¿öÁ® ÀÖ°Ç °£¿¡, ÀÚ½ÅÀÇ ´À³¦À» üũÇؼ ±×¿¡ µû¶ó ÈÆ·ÃÀ» ¾Ë¸Â°Ô Á¶ÀýÇ϶ó.
´ÜÃà ½Ã°£ : 1ºÐ
#9 ³Ê¹« Å« ´ëȸ´Â ÇÇÇ϶ó
ÀÛÀº ´ëȸ¿¡ Âü°¡Çϸé, Ãâ¹ß Á÷ÈĺÎÅÍ Ã³À½ ¸î ¸¶ÀÏ ³»¿¡ ±â·ÏÀ» Àû¾îµµ 1ºÐ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. º¸ÅëÀÇ °æ¿ì¶ó¸é µµ·Î°¡ Á¤¸® µÉ ¶§±îÁö ±ºÁßµé°ú ½Î¿ö¾ß ÇßÀ» ½Ã°£¿¡ ¸»ÀÌ´Ù. ±ºÁß ¼Ó¿¡¼ Ãâ¹ßÇÏ¿© ÀÚ±â ÀÚ¸®¸¦ Àâ±â À§ÇÑ È¥ÀâÀº ´Ü¼øÈ÷ "°ÆÁ¤ ¿äÀÎ" ¸¸À¸·Îµµ ½Ã°£À» Áöü½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. Âü°¡ÀÚ°¡ 2,000¸í ÀÌÇÏÀÎ ´ëȸ¸¦ °ñ¶ó¶ó. (ÁÖÀÇ : Runner's WorldÞäÀÇ Á÷¿øÀ¸·Î¼ ¿ì¸®´Â Å« ´ëȸ¸¦ ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±â·Ï´ÜÃàÀ» À§Çؼ´Â ±×°ÍÀÌ Ç×»ó ÁÁÀº °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù.)
´ÜÃà ½Ã°£ : 1ºÐ
#10 ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î »ý°¢Ç϶ó
¿©±â¼ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù. °ß½ÇÇÑ ÇÁ·Î±×·¥À» ¼öÇàÇß´Ù¸é, ´ëȸ³¯ ÀÚ½ÅÀÇ ¼º°øÀ» È®½ÅÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ÀÏ´Ü °æ±â¿¡ Âü°¡Çϸé, °¡º±°Ô Ãâ¹ßÇÏ°í, ÆäÀ̽º¸¦ Á¶ÀýÇϸé¼, 24kmÁöÁ¡±îÁö ÀǽÄÀûÀ¸·Î ¿¡³ÊÁö¸¦ ¾Æ²¸¶ó. ¸·ÆÇ¿¡ Èûµé¾îÁú ¶§, °íÅëÇÔ¿¡ ÁýÂøÇÏÁö ¸¶¶ó. Áö±Ý±îÁöÀÇ ±â·Ïº¸´Ù 15ºÐÀ» ´ÜÃàÇÏ¸ç °ñÀÎÇÒ ¶§ ¾ó¸¶³ª ±âºÐÀÌ ÁÁÀ»±î¸¦ »ý°¢Ç϶ó. ÀÌ°ÍÀ» ¸·ÆÇ ·¹À̽ºÀÇ ÁÖ¹®À¸·Î »ç¿ëÇ϶ó: "15ºÐ »¡¸®, 15ºÐ »¡¸®."
´ÜÃà ½Ã°£ : 30ÃÊ
#11 ¾ÆħÀ» ¸Ô¾î¶ó
"´ëȸ Àü ¿Ã¹Ù¸¥ ¾Æħ½Ä»ç´Â 500Ä®·Î¸®°¡ µÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù." ¶ó°í ¿µ¾çÇÐÀÚ Clark´Â ¸»ÇÑ´Ù. ¶¥Äá¹öÅ͸¦ ¹Ù¸¥ º£À̱Û(bagel: »§À̸§--æ»ñÉ)°ú ¿ä±¸¸£Æ® ÇÑ°³¸é µÉ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¾Æħ½Ä»ç´Â Ãâ¹ßÀü 2~3½Ã°£¿¡ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÀÌ»óÀûÀÌ´Ù. "ÀÌ°ÍÀº µÎ³ú¿¡ ¸¶¶óÅæ¿¡ ´ëºñÇÑ ¿¬·á¸¦ °ø±ÞÇÕ´Ï´Ù." Clark´Â µ¡ºÙÀδÙ. "ÀÌ·¸°Ô Çϸé Ãâ¹ß¼±¿¡¼ Çö±âÁõÀ̳ª ¹«±â·ÂÀ» ´À³¢Áö ¾ÊÀ» °Ì´Ï´Ù."
´ÜÃà ½Ã°£ : 30ÃÊ
#12 °¡±î¿î °÷À» ÅÃÇ϶ó
´ëȸ³¯ ¾Æħ¿¡ Àå°Å¸® ºñÇà±â ¿©ÇàÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÇǷΰ¨¸¸Å ³ª»Û °Íµµ ¾ø°í, ÀÌ·± ÄÁµð¼ÇÀ¸·Î´Â ÃÖ°íÀÇ ±â·®À» ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ¿©ÇàÀº ±× ÀÚü·Î »ç¶÷À» ÁöÄ¡°Ô ÇÏ°í, ¿©Çà Áß¿¡ Á¦´ë·Î ¸Ô°Å³ª ÀáÀڱ⵵ ¾î·Æ´Ù. ÀÌ·± ÀÌÀ¯ ¶§¹®¿¡ Áý¿¡¼ °¡±î¿î ´ëȸ¸¦ ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
´ÜÃà ½Ã°£ : 30ÃÊ
·¹Á®Á¤º¸´ÔÀÇ ºí·Î±×¿¡¼ ÆÛ¿È
|