°Ô½ÃÆÇ
¤ýÇöÀç Á¢¼ÓÀÚ(30ºÐ³»): 1¸í
  ¤ý¼Õ´Ô: 1
  ¤ýȸ¿ø: 0 (login:0)
  222.xxx.209
¤ýÀÛ¼ºÀÚ Á¶±âȯ
¤ýÀÛ¼ºÀÏ 2020-02-20 (¸ñ) 08:11
¤ý÷ºÎ#1 incheon_localp2n15b15d.jpg (50KB) (Down:1)
 
¤ýIP: 121.xxx.59
¸¶¶óÅæ´ëȸ Äڷγª ¿¹¹æ¼öÄ¢ 10°è¸í(Æß)



Áö±¸¿¡ ÇÙÀüÀïÀÌ ÀϾµµ »ì¾Æ³²À» Á¸Àç´Â ¹ÙÄû¹ú·¹¿Í "¸¶¶óÅä³Ê »Ó" À̶ó ÇÒ¼ö ÀÖ´Ù.
±× ¸¸Å­ ´Þ¸²ÀÌ µéÀº ¸ðµç ¸é¿ª·ÂÀ̳ª »ý¸í·ÂÀÌ °­ÇÑ Á¸ÀçÀÌ´Ù.

»õ·Î¿î ±æ ¼¼°è¸¦ ÇâÇØ Áö±¸¸¦ ÇÑ ¹ÙÄûµµ´Â ±× ³¯ ±îÁö ²÷ÀÓ¾ø´Â µµÀüÁ¤½ÅÀÌ ´Þ¸²À̵éÀ» ÁöÅÊÇÏ´Â ÈûÀÌ´Ù.

Äڷγª19°¡ ³Ê¹« µÎ·Á¿öÇÒ °Íµµ, ÀÚ¸¸Çϰųª, È£µé°©À» ¶³ °Íµµ, ¼ÒȦÈ÷ ÇÒ °Íµµ ¾ø´Ù.
´Ù¸¸ ¾Æ·¡ÀÇ 10°¡Áö ³»¿ëÀ» °ËÅäÇÏ¿© ¸¶¶óÅæ´ëȸ½Ã ÀûÀýÇÏ°í ÀÇ¿¬ÇÏ°Ô Àß ´ëüÇØ ³ª°¡±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

ÀÌ·¸°Ô 10°¡Áö¸¦ Á¤ÇÑ °Íµµ ¾î¶² ¸·¿¬ÇÑ »óź¸´Ù´Â ¸¶¶óÅæ´ëȸ Âü°¡ÀÚ°¡ ´ëȸÈÄ Äڷγª19¿¡ °¨¿°µÇ Â÷ÈÄ À߸øµÈ´Ù¸é ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ ¸ðµç ¸¶¶óÅæ´ëȸ´Â °³ÃÖ¿©ºÎ°¡ ºÒÅõ¸íÇØ Áø´Ù´Â °Í ÀÔ´Ï´Ù.

Äڷγª19´Â ´ëȸ½Ã Âü°¡ÀÚ°¡ Ȥ°¡´Ù ½ÉÀ帶ºñ·Î ÀÎÇØ À߸øµÇ´Â °æ¿ì¿Í´Â ´ëÁ¶ÀûÀ̸ç ÇÑ Â÷¿ø Ʋ¸®±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
Àß ´ëóÇÏ°í ¿¹¹æ ÇÒ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº »çÀü¿¡ Àß ´ëóÇÏ¿© ¸¸¿¡ Çϳª¶óµµ À߸øµÇ´Â ÀÏ ¾ø°í ÀÚ°¡°Ý¸®ÀÚ ¾øÀÌ ¹Ì¿¬¿¡ ¹æÁöÇÏÀÚ´Â ¶æÀ¸·Î ¿Ã¸³´Ï´Ù.
´ëȸÁÖÃÖÃøÀ̳ª Âü°¡ ¼±¼öºÐ µéÀÌ ÂüÀÛÇØ Áֽñ⠹ٶö »Ó ÀÔ´Ï´Ù.

*¸¶¶óÅæ´ëȸ Äڷγª ¿¹¹æ¼öÄ¢ 10°è¸í*

1.´ëȸÁøÇà¿ä¿øÀ̳ª ÀÚ¿øºÀ»çÀÚ(±Þ¼ö¿ä¿ø)´Â ´ëȸÀå¿¡ ü¿Â°¨Áö±â¸¦ ºñÄ¡ÇÏ°í Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ¿­ÀÌ ³ª´Â ȯÀÚ´Â °ð¹Ù·Î ÇöÀå ÀÇ·áÁö¿ø¼Ò¿¡ º¸³»¶ó.

2.±Þ¼ö´ëÀÇ Á¾ÀÌÄÅ ½ºÆùÄ¡´Â 1ȸ¸¸ »ç¿ëÇ϶ó.

3.¸öÀÌ À̻󿩺ΠÁï ¹ß¿­°ú ±âħ,°¡½¿ÅëÁõ,¸ñÅëÁõ,Ä๰ ȤÀº ÄÚ¸·Èû Áß ÇÑ°¡Áö ÀÌ»óÀÇ Áõ»óÀ» º¸À̰ųª °¨±â Áõ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸é ´ëȸ¸¦ º¸ÀÌÄàÇ϶ó.

4.´Þ¸®´Â µµÁß,±âħÀ̳ª Àçä±â°¡ ³ª¿À¸é ±æ °¡ÀåÀÚ¸®·Î ¹þ¾î³ª °í°³¸¦ ¼÷ÀÌ°í ¼Õ¼ö°ÇÀ̳ª ¿ÊÀ» ÀÌ¿ëÇ϶ó

5.´«,ÄÚ,ÀÔÀ» ¸¸ÁöÁö ¸»¶ó.
ÁÖÀڴ ħÀ» ¹ñÁö¸»¸ç, »ïÅ°°í ÄÚµµ Ç®Áö ¸»¶ó »ïÄѶó ±×·¯Çؼ­ ¼ÕÀ» ¾ó±¼¿¡ ´ëÁö ¸»¶ó

6.ÁÖÀÚ¿ÍÀÇ °£°ÝÀ» 2mÀÌ»ó ¹ú¿©¶ó.
 ¹ÙÀÌ·¯½º´Â ÀûÇÕÇÑ È¯°æ¿¡¼­ 1 ~ 5ÀϱîÁöµµ(»ì¾Æ Àִ°Ô)°¡´ÉÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» Áß±¹ ±¹°¡À§»ý°Ç°­À§¿øȸ´Â ¹àÇû´Ù.
 ºñ¸» °¨¿°ÀÇ ÀüÆĹüÀ§´Â 2m À̳»·Î º»´Ù.Ãâ¹ßÀü¿¡ »ó´ë¹æÀÇ ¾î±úµµ ÁÖ¹«¸£Áö ¸»¶ó.

7.ħ¹¬Ç϶ó
 Äڷγª19´Â °¨¿°ÀÚÀÇ ºñ¸»¿¡ ÀÇÇØ ÀüÆĵǹǷΠ´ëȸ½Ã Ãâ¹ßÀü¿¡ ÇÔ¼º 3¹ø¿¡ ħµµ 3¹ø Æ¢±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
 ¶ÇÇÑ Áַο¡¼­ ±ÙÁ¢ÇÏ¸ç ¿· »ç¶÷°úÀÇ ´ëÈ­µµ °¡±ÞÀû »ï°¡Ç϶ó.

8.ÁøÇà¿ä¿ø¹× ±Þ¼ö¿ä¿øµé¿¡°Ô ¸¶½ºÅ©¸¦ ¾º¿ì°í 1ȸ¿ë °í¹«Àå°©À» ³¢¿ì°ÔÇ϶ó.

9.´ëȸ Àü ÈÄ ¼ÕÀ» ¾ÄÀÚ.
 ÁÖÃÖÃø¿¡¼­´Â ¼Õ ¼¼Á¤Á¦¸¦ ´ëȸÀå ÀÔ±¸³ª È­Àå½Ç¿¡ ºñÄ¡ÇØ ³õ°í ´ëȸ Àü ÈÄ ÇÑ Â÷·Ê¿¡ 10~30ÃÊ ÀÌ»ó ¼ÕÀ» ¾ÄÀÚ.
 ¹ÙÀÌ·¯½º´Â ¼Õ¿¡¼­ 3½Ã°£ ÀÌ»ó È°µ¿ÇϹǷΠÃâ¹ß Àü ÈÄ¿¡ ¼ÕÀ» ¾ÄÀÚ.

10.´ëȸ½Ãº¸´Ù ´ëȸ ÈÄ ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁø´Ù.
  ´ëȸ¸¦ Ä¡·ç°í ³ª¸é ¸öÀÇ ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î ÇÇ·ÎÇÏ¸ç ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁø´Ù.
  ÀûÀýÇÑ È޽İú ¿µ¾ç¼·Ãë·Î ¸öÀ» ¿ø»óÅ·Πºü¸¥½ÃÀϳ»¿¡ ȸº¹½ÃÄÑ »ýü ¸®µëÀ» À¯Áö ½ÃÄѶó.

*.ÁÖÀÚ°¡ ¸¶½ºÅ©¸¦ ¾²°í ´ëȸ¸¦ Ä¡·ç±â¿£ È£ÈíÀÌ ¼øÁ¶·ÓÁö ¸øÇØ »ç½Ç»ó ¾î·Æ½À´Ï´Ù.
  ´ëȸ Ãâ¹ßÀüÀ̳ª ´ëȸ ÈÄ¿¡ ¾²´Â °ÍÀº ¹«³­Çϸ®¶ó º¾´Ï´Ù.
  ÇÏÁö¸¸ Åë±â¼ºÀÌ ÁÁÀº º¸¿Â¿ë ¸¶½ºÅ©¸¦ ¾²¸é Â÷°Å¿î °ø±â¸¦ Â÷´ÜÇÏ¸ç ½À±â°¡ À¯ÁöµÇ¸ç,
  ¿· ÁÖÀÚ¿¡°Ô ºñ¸» ÇÇÇظ¦ ÁÖÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù.
 
    ¨Ï 2001 ¡­ ÀÎõ¸¶¶óÅæŬ·´ www.Incheonmarathon.com All Rights Reserved.
     ȸÀå : ȲÈñ¼ö /Ãѹ« : Á¶¿¬¸®